De training van een sportpaard

De training van een sportpaard

Het rijden van succesvolle wedstrijden valt of staat met de voorbereiding ervan. Het paard moet ruim vantevoren netjes getraind worden en de combinatie moet datgene wat tijdens de wedstrijd gevraagd wordt goed kunnen uitvoeren.
 

Tips en aandachtspunten voor een optimale wedstrijdvoorbereiding:

  • Blessures worden voorkomen door een goede warming-up. Het zorgt er namelijk voor dat banden en pezen elastischer worden.
  • Een cooling-down vermindert de kans op spierpijn en stijfheid doordat eventueel melkzuur verbrand wordt. Denk erom dat het paard niet te snel afkoelt.
  • Train een dag voor de wedstrijd niet te zwaar.
  • Benader het probleem van een vervelend/lastig/stijf paard dat elke dag moeilijk los te rijden is niet altijd als een rijtechnisch probleem. Kijk ook naar hersteltijd tussen twee trainingen, de arbeidintensiteit en arbeidsduur.
  • Maak kennis met trainingsmethoden van andere disciplines die van dienst kunnen zijn om het prestatievermogen van je paard te verbeteren.
  • Train gevarieerd. Hiermee wordt spieren extra geprikkeld om zich te verbeteren. Bovendien zorgt het dat paard en ruiter mentaal ‘fris’ blijven.
  • Maak een trainingsplan. Stel jezelf een doel dat je in een jaar wilt bereiken. Verdeel je trainingsplan in vier etappes van drie maanden.

Bron: voorkomblessures.nl

Ook interessant

  • Dressuur: Losgelassenheit

    Dressuur: Losgelassenheit

    Losgelassenheit staat voor losheid, souplesse en ontspanning. Op elk moment van de training moet het mogelijk zijn direct terug te gaan naar de ontspanning, zowel lichamelijk als geestelijk. Alvorens het paard tijdens de training aan het werk te zetten, moet het eerst goed losgereden worden. Hierbij worden spieren, pezen, banden en gewrichten van het paard verwarmd en losgemaakt. Door de tijd te nemen goed los te rijden, verklein je het risico op blessures bij je paard.

  • Dressuur: Takt

    Dressuur: Takt

    Het eerste begrip uit het eerder genoemde Skala der Ausbildung is het begrip "takt". De drie basisgangen waar het paard over beschikt zijn stap, draf en galop. Elk van deze gangen heeft een eigen takt. Takt is een eerste basisvoorwaarde voor het paardrijden.

  • Opleiders en instituten

    Opleiders en instituten

  • Columns

    Columns

  • Parcours verkennen

    Parcours verkennen

    Een goede voorbereiding is het halve werk. Vandaag een aantal tips voor het verkennen van je springparcours.

Nu op de voorpagina

  • Nieuw artikel: Het effect van een wormenkuur op de darmflora
Klik hier voor de voorpagina
Chat