De training van een sportpaard

De training van een sportpaard

Het rijden van succesvolle wedstrijden valt of staat met de voorbereiding ervan. Het paard moet ruim vantevoren netjes getraind worden en de combinatie moet datgene wat tijdens de wedstrijd gevraagd wordt goed kunnen uitvoeren.
 

Tips en aandachtspunten voor een optimale wedstrijdvoorbereiding:

  • Blessures worden voorkomen door een goede warming-up. Het zorgt er namelijk voor dat banden en pezen elastischer worden.
  • Een cooling-down vermindert de kans op spierpijn en stijfheid doordat eventueel melkzuur verbrand wordt. Denk erom dat het paard niet te snel afkoelt.
  • Train een dag voor de wedstrijd niet te zwaar.
  • Benader het probleem van een vervelend/lastig/stijf paard dat elke dag moeilijk los te rijden is niet altijd als een rijtechnisch probleem. Kijk ook naar hersteltijd tussen twee trainingen, de arbeidintensiteit en arbeidsduur.
  • Maak kennis met trainingsmethoden van andere disciplines die van dienst kunnen zijn om het prestatievermogen van je paard te verbeteren.
  • Train gevarieerd. Hiermee wordt spieren extra geprikkeld om zich te verbeteren. Bovendien zorgt het dat paard en ruiter mentaal ‘fris’ blijven.
  • Maak een trainingsplan. Stel jezelf een doel dat je in een jaar wilt bereiken. Verdeel je trainingsplan in vier etappes van drie maanden.

Bron: voorkomblessures.nl

Ook interessant

  • Dressuur: Losgelassenheit

    Dressuur: Losgelassenheit

    Losgelassenheit staat voor losheid, souplesse en ontspanning. Op elk moment van de training moet het mogelijk zijn direct terug te gaan naar de ontspanning, zowel lichamelijk als geestelijk. Alvorens het paard tijdens de training aan het werk te zetten, moet het eerst goed losgereden worden. Hierbij worden spieren, pezen, banden en gewrichten van het paard verwarmd en losgemaakt. Door de tijd te nemen goed los te rijden, verklein je het risico op blessures bij je paard.

  • Voorwaarts

    Voorwaarts

    Mijn instructeur zei vroeger altijd (als ik met een rood hoofd van inspanning te paard zat) dat het paard de enige was die moe mocht worden tijdens het rijden. En eigenlijk is het ook heel simpel: jij geeft been en je paard reageert daar voorwaarts op. Jij maakt een ophouding en je paard komt daarop terug.

  • Startlijsten

    Startlijsten

  • verzamelbox

    verzamelbox

  • Paardenboeken

    Paardenboeken overzicht

    Paardenboek kopen? Bekijk hier een overzicht van paardenboeken

Nu op de voorpagina

  • Nieuw artikel: Tips bij de aanschaf van een paard
Klik hier voor de voorpagina
Chat