De training van een sportpaard

De training van een sportpaard

Het rijden van succesvolle wedstrijden valt of staat met de voorbereiding ervan. Het paard moet ruim vantevoren netjes getraind worden en de combinatie moet datgene wat tijdens de wedstrijd gevraagd wordt goed kunnen uitvoeren.
 

Tips en aandachtspunten voor een optimale wedstrijdvoorbereiding:

  • Blessures worden voorkomen door een goede warming-up. Het zorgt er namelijk voor dat banden en pezen elastischer worden.
  • Een cooling-down vermindert de kans op spierpijn en stijfheid doordat eventueel melkzuur verbrand wordt. Denk erom dat het paard niet te snel afkoelt.
  • Train een dag voor de wedstrijd niet te zwaar.
  • Benader het probleem van een vervelend/lastig/stijf paard dat elke dag moeilijk los te rijden is niet altijd als een rijtechnisch probleem. Kijk ook naar hersteltijd tussen twee trainingen, de arbeidintensiteit en arbeidsduur.
  • Maak kennis met trainingsmethoden van andere disciplines die van dienst kunnen zijn om het prestatievermogen van je paard te verbeteren.
  • Train gevarieerd. Hiermee wordt spieren extra geprikkeld om zich te verbeteren. Bovendien zorgt het dat paard en ruiter mentaal ‘fris’ blijven.
  • Maak een trainingsplan. Stel jezelf een doel dat je in een jaar wilt bereiken. Verdeel je trainingsplan in vier etappes van drie maanden.

Bron: voorkomblessures.nl

Ook interessant

  • Parcours verkennen

    Parcours verkennen

    Een goede voorbereiding is het halve werk. Vandaag een aantal tips voor het verkennen van je springparcours.

  • Het nulurencontract

    Het nulurencontract

    Simone, Marieke en Tim werken alledrie bij manege ' Het Gouden Hoefijzer'. Simone heeft een vast arbeidscontract en houdt zich bezig met de verzorging van de pony's en geeft daarnaast een paar uur per week les. Marieke en Tim hebben allebei een tijdelijk nulurencontract en worden opgeroepen als het druk is op de manege of als Simone bijvoorbeeld ziek is.

  • TV-Tip insturen

    TV-Tip insturen

  • Het rijden van wedstrijden (op de wedstrijd)

    Het rijden van wedstrijden (op de wedstrijd)

    Zoek het secretariaat op om te gaan betalen. Zoek het terrein waar je moet inrijden en kijk waar de ring is waarin je moet starten. Kijk of vraag hoe ver ze al gevorderd zijn op de startlijst. Misschien is het handig om dan nog even het toilet te bezoeken! 

  • Verkoop van een paard met een beperking

    Verkoop van een paard met een beperking

    Mona Lisa is een erg braaf paard en is door Ellen op L2 dressuurwedstrijden uitgebracht. Helaas heeft Mona Lisa een kleine beperking. Bij te weinig beweging krijgt zij last van een op slot zittende knie. Ellen is bekend met deze beperking en zorgt er voor dat Mona Lisa voldoende beweging krijgt. Mona Lisa heeft daardoor bij Ellen weinig last van een op slot zittende knie.

Nu op de voorpagina

  • Nieuw artikel: Dekenstress?
Klik hier voor de voorpagina

Nieuwste vacatures

Chat