Boekbespreking: Mentaal fit, perfecte rit

door Kitty
Boekbespreking: Mentaal fit, perfecte rit

Mentaal fit: perfecte rit (Inga Wolframm)
Sportpsychologie voor succesvol paardrijden

Talent is belangrijk om de top te bereiken, alleen is dat niet voldoende. Als je wilt winnen, moet je mentaal en fysiek in topconditie zijn.

Ken je dat? Thuis rijd je de sterren van de hemel, maar op het moment dat je moet presteren op concours gaat het net allemaal even anders dan je wilt.
Je paard is kijkerig, reageert niet goed op de hulpen en de oefeningen gaan stukken minder goed dan normaal.
Het lijkt alsof je paard het eng en moeilijk vindt op concours, maar vaak ligt een groot deel van het probleem bij de ruiter.
Doordat de ruiter (bewust of onbewust) gespannen is, reageert het paard hier vaak weer op.

Ik merk aan mezelf dat ik tijdens de wat grotere wedstrijden nog wel eens stop met rijden of te strak in mijn lijf ben. Hierdoor kan mijn paard de bewegingen niet helemaal goed afmaken en verlopen de oefeningen net wat minder goed.
Tijdens springwedstrijden vergeet ik mijn been nog wel eens aan te houden voor de hindernis of ik doe mijn hand al voor de sprong naar voren waardoor een perfecte afstand ineens verandert in een te dichte of te ruime afstand met soms een balk of weigering als gevolg.

Al voordat ik het boek "Mentaal fit: perfecte rit" tegenkwam, heb ik een aantal boeken over sportpsychologie gelezen. Hierbij heb ik me leerzame methoden aangewend die me meer focus gaven op de wedstrijd.
Die boeken waren echter niet gericht op de paardensport, terwijl dat de sport is waar het bij mij op van toepassing is.

"Mentaal fit: perfecte rit" bestaat uit drie delen:

  • Instellingen die jou sterk maken
    Geloof hebben in jezelf en leren omgaan met tegenslagen. 
  • Train je mentale vaardigheden
    Doelen stellen, omgaan met stress en focus houden.
  • Wedstrijdvoorbereiding
    Van planning tot evaluatie van de wedstrijd.

In het voorwoord staat een zin die in feite de hele essentie van het boek weergeeft: Dit boek leert je om jouw instelling en mentale vaardigheden te ontwikkelen en om zo het beste uit jezelf te kunnen halen. Want wanneer je mentaal fit bent, is de perfecte rit het resultaat.
Het is een voor velen herkenbaar boek waarin af en toe de vinger op de zere plek gelegd wordt. En juist door deze pijnpunten te benoemen kun je leren hiermee om te gaan.
Er worden manieren aangedragen hoe je je optimaal kunt voorbereiden op je wedstrijd.

Kortom: voor mij is dit een zeer leerzaam en nuttig boek en ik denk dat veel wedstrijdruiters baat kunnen hebben bij de tips die in het boek aangedragen worden.

Bestel via Bol.com:


Andere boeken die jou misschien interesseren:

Ook interessant

  • Tips van Kyra Kyrklund

    14 Tips van Kyra Kyrklund

    14 tips van Kyra Kyrklund voor het rijden van dressuurwedstrijden

  • Op locatie: Jumping Outdoor Tolbert

    Op locatie: Jumping Outdoor Tolbert

    Woensdag was de aftrap van het concours met de ponyrubrieken. Zo leuk om die blije, guitige pony’s enthousiast door het parcours te zien racen. Racen, dat kunnen ze! Ruitertjes en pony’s als professionele combinaties uitgedost met ouders die zenuwachtig aan de kant staan te kijken. Veel verschillende types in allerlei groottes kwamen aan de start.

  • Product getest: Vetericyn

    Getest: Vetericyn voor verzorging van huidproblemen

    Paarden zijn wonderlijke dieren die, zo groot als ze zijn, ook vaak wat mankeren. Een wondje, mokplekje, irritatie.
    We hebben het product Vetericyn getest! Lees snel de review!

  • Equitana 2019

    Over twee jaar weer een Equitana!

    Over twee jaar is het weer zover! De wereldbeurs voor de paardensport in Essen: Equitana 2019!
    We zijn al een paar keer geweest en raken niet uitgekeken. Bijzondere gekte, koopjes, noviteiten, mooie shows en veel Nederlanders...

  • Op locatie: Starsale Veulenveiling

    Op locatie: Starsale Veulenveiling

    Nederland kent niet veel warme dagen, maar deze week stegen de temperaturen wel naar de 30 graden. Op deze uitzonderlijk warme vrijdagmiddag gingen we onderweg naar Drachten, op naar de Starsale Auctions.

Reacties

Reageren

Je mag nog 500 tekens gebruiken.

Er zijn nog geen reacties.

Nu op de voorpagina

  • Nieuw artikel: Nationaal CH Eext - een event met internationale allure
  • TV Vandaag: Springen in Shanghai
Klik hier voor de voorpagina
Chat