Hoe ruiters hun wedstrijdmentaliteit managen
Er zijn veel parallellen tussen topsport en de wereld van strategisch spel: alles draait om focus, timing en het beheersen van je zenuwen. Voor ruiters en amazones die elk weekend op concours zijn, is de startlijst heilig. Je weet precies hoe laat je moet losrijden en wanneer je de ring in moet. Maar wat doe je in die lange uren tussen de rubrieken door? Het managen van die wachttijd is bepalend voor een topprestatie. Te veel spanning put je uit, te veel verslapping maakt je onscherp.
Iedere wedstrijdruiter kent het: je start om 09.00 uur in het L2 en je tweede proef of parcours is pas om 11:30 uur. Die tussenliggende tijd is mentaal uitdagend. Je wilt je concentratie vasthouden, maar je kunt niet urenlang 'aan' staan. Veel sporters zoeken daarom naar een manier om hun gedachten even totaal te verzetten. De trailer of de vrachtwagen fungeert dan als een cocon. Even weg van de drukte op het voorterrein, even uit de wedstrijdspanning stappen om straks weer te kunnen knallen.
Vroeger werd er geklaverjast in de kantine, nu pakt iedereen zijn telefoon. Het is een efficiënte manier om even in een andere wereld te stappen. We zien dat ruiters diverse apps gebruiken om die mentale switch te maken. De één kijkt een serie, de ander zoekt de spanning van een spel op. Platforms zoals 711 casino worden bezocht om even de gedachten op nul te zetten en de adrenaline van de wedstrijd in te ruilen voor een ander soort spanning. Het doel is simpel: even niet denken aan die lastige wending of die balk op hindernis vier, zodat je daarna weer fris op je paard stapt.
Niet alleen tijdens de rust, maar ook in de voorbereiding speelt technologie een steeds grotere rol. Startlijsten zijn digitaal, uitslagen zijn live te volgen en parcoursen worden in 3D bekeken. De moderne ruiter is vergroeid met zijn smartphone. Het is het dashboard van de wedstrijddag. Een haperende verbinding of een trage site zorgt direct voor stress. Daarom kiezen sporters, net als bij hun materiaal, voor digitale platforms die betrouwbaar en snel zijn. Kwaliteit en gebruiksgemak staan voorop, of het nu gaat om je zadel of je entertainment-app.
De paardensport is mentaal zwaar. Je werkt met een levend wezen en dingen gaan vaak anders dan gepland. Het vermogen om snel te schakelen en teleurstellingen te verwerken is wat de kampioen onderscheidt van de amateur. Even je zinnen verzetten met een digitaal spelletje kan helpen om een slechte proef te relativeren. Het haalt de druk van de ketel. Bij 711 merken ze dat deze vorm van 'micro-ontspanning' effectief is om de mentale veerkracht te behouden gedurende een lange wedstrijddag.
Uiteindelijk draait alles om dat moment dat de bel klinkt. De telefoon gaat weg, de focus is 100% bij het paard. De digitale wereld is slechts een hulpmiddel om de tijd daaromheen aangenamer en efficiënter te maken. Door bewust om te gaan met inspanning en ontspanning, zorg je ervoor dat je op het juiste moment piekt. Want in de ring telt alleen de harmonie tussen ruiter en paard, maar de weg daarnaartoe wordt steeds vaker digitaal ondersteund.
De nieuwe dressuurproeven met ingang van april 2022
Rijd jij wedstrijden? Dan ken jij vast het gevoel van wedstrijdspanning. We onderscheiden een aantal vormen van spanning. Hoe kun je de spanning onder controle houden?
Onlangs is de Wet Werk en Zekerheid aangenomen. Het oorspronkelijke idee was om de wet 1 juli a.s. deels in te laten gaan, inmiddels zijn deze plannen bijgesteld en zal het eerste gedeelte van de wet 1 januari a.s. worden ingevoerd en een tweede gedeelte op 1 juli 2015.
